Doza face otrava
Da, este aforismul meu preferat, este folosit frecvent în nutritie, iar eu îl spun mereu, oricui e dispus să mă asculte.
Suntem asaltați, sufocați de-a dreptul de tot felul de sfaturi, diete, rețete venite de peste tot din mediul online. Toată lumea ne spune ce să mâncăm și cât sport să facem pentru a avea un corp de invidiat.
Puțini sunt însă cei care ne spun că putem mânca orice (sau, mă rog, aproape orice) atât timp cât facem acest lucru cu moderație. Daunele siluetei ( și ale sănătății, în general) vin mai mereu din excese, iar uneori din necunoaștere sau din informații pe care le citim și le aplicăm ca atare, fără a le mai pune sub semnul întrebării...
Aşa că hai să vorbim astăzi despre cum navigăm prin abundența de informații despre nutriție, pierdere în greutate, stil de viață sănătos. Există atât de multă comunicare pe aceste teme, încât ne putem simți copleșiți și ne putem îndrepta mai degrabă către eșec...
Astfel...
1. Dacă sună prea frumos pentru a fi adevărat, probabil ceva nu e în regulă.
Dacă cineva îți spune că trebuie să iei o pastilă/ un produs pentru a slăbi, atunci fii circumspect! Nu există nicio pastilă care să facă totul pentru tine!
De asemenea, nu e posibil să pierzi foarte mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp.
Când vezi diete despre " cum pierdem 10 kg într-o săptămână"...sfatul meu este să fugi mâncând pământul! Poate lucrul ăsta abia te va ajuta..
Deci, orice nu sună adevărat, probabil că nici nu este!
2. Încearcă să înțelegi ce impact au alimentele asupra corpului tău!
Cu toții am auzit zicala: " Dă-i omului un pește și va mănânca pentru o zi, învață-l să pescuiască și va mănânca toată viața”.
Oricine îți poate oferi o dietă scrisă, dar dacă nu înțelegi cum funcționează, probabil că lucrurile nu vor merge pe termen lung pentru tine. Este mult mai ușor să rămânem pe drumul cel bun atunci când ne înțelegem acțiunile.
Când cineva îți spune că trebuie să elimini un întreg grup de alimente ( carbohidrații, de exemplu) atunci ar trebui să știi că nu ești tocmai în locul potrivit!
3. Nu în ultimul rând încearcă să înțelegi că noi, oamenii, suntem diferiți (din fericire) și ce funcționează pentru unii, nu e obligatoriu să funcționeze pentru toți!
Astfel, încearcă să înțelegi orice plan înainte de a-l pune în aplicare! Întreabă, contestă, cere explicații, fă-ți propria cercetare! " Crede și nu cerceta! " NU e pentru tine!
Fii informat corect! Nu-ți dori să fii FIT cu orice preț, mai ales cu prețul sănătății tale! Dacă nu te descurci, cere ajutor! Haideți să cernem informațiile, să le triem pe cele cu adevarat de calitate și să ne bucurăm de viață în toate formele ei! Cu moderație!
Să fim cu toții sănătoși! E unul dintre cele mai frumoase daruri!